테니스 엘보 예방 및 재활 운동법(엘보, 예방, 재활)
테니스 엘보 예방 및 재활 운동법(엘보, 예방, 재활)요즘 운동을 즐기는 사람들 사이에서 팔꿈치 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 특히 라켓을 사용하는 스포츠인 테니스, 배드민턴, 스쿼시 같은 운동을 하다가 생기는 **‘테니스 엘보(Tennis Elbow)’**는 흔한 증상 중 하나입니다. 하지만 놀랍게도 이 질환은 테니스를 전혀 하지 않아도 발생할 수 있습니다. 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 직장인, 주부, 골프 애호가, 심지어는 컴퓨터 작업을 자주 하는 사람들까지도 테니스 엘보에 노출될 수 있습니다.그렇다면 테니스 엘보는 정확히 무엇이고, 어떻게 예방할 수 있으며, 이미 통증이 시작됐다면 어떤 재활 운동을 통해 회복할 수 있을까요? 오늘은 테니스 엘보에 대해 쉽게 이해할 수 있도록 자세히 알려드리고..
2025. 4. 12.
테니스 스트링 종류 완전 정복(나일론, 폴리에스터, 하이브리드)
테니스 스트링 종류 완전 정복(나일론, 폴리에스터, 하이브리드)테니스는 라켓만 잘 고르면 끝일까요? 많은 초보자들이 간과하는 사실이 하나 있습니다. 바로 ‘스트링’입니다. 테니스 라켓의 성능을 결정짓는 데 있어 스트링은 핵심적인 역할을 합니다. 마치 자동차에 있어서 타이어가 주행 성능을 좌우하듯, 테니스 스트링은 타구감, 스핀, 파워, 컨트롤, 그리고 내구성에 직접적인 영향을 미칩니다.하지만 막상 스트링을 선택하려고 보면 ‘나일론, 폴리, 하이브리드, 천연거트’ 등 생소한 단어들이 쏟아져 나오고, 도대체 어떤 것이 내게 맞는지 알기 어려운 게 현실이죠. 이 글에서는 테니스를 막 시작한 분들도 이해할 수 있도록 대표적인 테니스 스트링의 종류와 각각의 특징, 그리고 선택 시 고려할 점들을 알기 쉽게 설명해 ..
2025. 4. 11.
